detoxi Health App

Keine Lust mehr auf Handystress, Facebook-Likes und Nachrichtenflut? In der App erwarten dich ca.300 kleine Missionen, die sich durch dein Feedback kontinuierlich an dich anpassen. Diese Missionen helfen dir, digitalen Stress zu verringern und eine gesunde Balance zwischen der Nutzung digitaler Technologien und der Offline-Welt zu erzielen.

Die App richtet sich an Erwachsene mit subjektiv hohem digitalem Stress. Personen mit den im Folgenden aufgeführten Indikationen dürfen das Programm nicht nutzen:

• Schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen.
• Das Vorliegen einer diagnostizierten gestörten Impulskontrolle bezüglich einer Mediennutzung.

Die App basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie und anderen psychologischen Methoden. Diese haben sich vielen wissenschaftlichen Studien zufolge als wirksam erwiesen.

Die App wird für dich aber nur hilfreich sein, wenn du „am Ball bleibst“. Die App wirkt nicht passiv wie eine Tablette, sondern braucht deine aktive Mitarbeit. Das reine Lesen der Missionen macht dich vielleicht etwas schlauer, hilft dir aber nicht nachhaltig. Wenn du also etwas verändern möchtest, musst du dranbleiben – auch wenn du einen Durchhänger hast oder Rückschlag erleidest.

Den Schutz deiner personenbezogenen Daten nehmen wir sehr ernst, ebenso die gesetzlichen Bestimmungen zum Datenschutz. Deine Daten verarbeiten wir nach deutschen und europäischen Sicherheitsstandards. Mehr Informationen erhältst du in unserer Datenschutzerklärung.

Du musst kein Experte für IT-Sicherheit sein, um ein paar Grundregeln im verantwortungsbewussten Umgang mit personenbezogenen Daten zu befolgen.

• Schütze dein Online-Konto mit einem sicheren Passwort.
• Gib dein Passwort niemals an eine andere Person weiter.
• Achte darauf, dass dein Webbrowser immer auf dem aktuellen Stand ist.
• Installiere auf Deinem Computer und Smartphone immer alle Updates.
• Sorge dafür, dass du immer die aktuellste Version der App auf deinem Smartphone installiert hast.