Abonniere unseren Newsletter und wir informieren dich über die
detoxi Health GmbH.
Gestresst vom Handy?
Mehr als 300 Life-Hacks, um digitale Stressfallen zu erkennen und deine Gewohnheiten zu verändern.
Gewinne mehr Konzentration, Fokus, Produktivität, Gelassenheit und Lebensglück.
Entwickelt von Experten aus Medizin, Psychologie und Gesundheitswissenschaft.
Keine Lust mehr auf Handystress, Facebook-Likes und Nachrichtenflut? In der App erwarten dich ca.300 kleine Missionen, die sich durch dein Feedback kontinuierlich an dich anpassen. Diese Missionen helfen dir, digitalen Stress zu verringern und eine gesunde Balance zwischen der Nutzung digitaler Technologien und der Offline-Welt zu erzielen.
Die App basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie und anderen psychologischen Methoden. Diese haben sich vielen wissenschaftlichen Studien zufolge als wirksam erwiesen.
Die App wird für dich aber nur hilfreich sein, wenn du „am Ball bleibst“. Die App wirkt nicht passiv wie eine Tablette, sondern braucht deine aktive Mitarbeit. Das reine Lesen der Missionen macht dich vielleicht etwas schlauer, hilft dir aber nicht nachhaltig. Wenn du also etwas verändern möchtest, musst du dranbleiben – auch wenn du einen Durchhänger hast oder Rückschlag erleidest.
Den Schutz deiner personenbezogenen Daten nehmen wir sehr ernst, ebenso die gesetzlichen Bestimmungen zum Datenschutz. Deine Daten verarbeiten wir nach deutschen und europäischen Sicherheitsstandards. Mehr Informationen erhältst du in unserer Datenschutzerklärung.
Du musst kein Experte für IT-Sicherheit sein, um ein paar Grundregeln im verantwortungsbewussten Umgang mit personenbezogenen Daten zu befolgen.
Die Ursachen für Stress sind ebenso wie die gesundheitlichen Effekte von Stress vielfaltig und individuell unterschiedlich. Digitaler Stress entsteht, wenn die Anforderungen, die durch Nutzung von digitalen Technologien entstehen, die eigenen kognitiven und emotionalen Ressourcen überschreiten. Entsprechend existieren zahlreiche Strategien, die zu einer Stressreduktion beitragen können.
Unter Begriff Digital-Life-Balance versteht man eine gesunde Balance zwischen der Nutzung digitaler Technologien und der Offline-Welt. Die beiden Bereiche müssen nicht unbedingt ausbalanciert sein. Es liegt im Ermessen jedes Einzelnen, ein gesundes Verhältnis der Digital-Life-Balance zu finden, die gut zu ihm passt und für einen ausgeglichenen Lebensstil sorgt.