Digitale Stressbewältigung mit der detoxi App
Keine Lust mehr auf Handystress, Informationsflut oder Social-Media-Druck? Die detoxi Health App bringt dich in digitale Balance.
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oder direkt im Store laden.
Für Versicherte der TK ist die Teilnahme kostenlos
Lade dir die detoxi Health App aus deinem App Store auf dein Smartphone.
Registriere dich oder melde dich bei der detoxi Health App an.
Wechsele in das „Profil“, wähle „Freischaltung“ und gib die TK als deine Krankenkasse an.
Schalte das Programm „Digitale Stressbewältigung“ durch die Bestätigung deiner TK-Mitgliedschaft über „Meine TK“ frei.
Starte deine Reise und versuche 40 Missionen innerhalb von 63 Tagen zu erfüllen.
Hinweise: Freischaltung des Programms für 12 Monate.
Für eine gesunde
Screen-Life-Balance
Mehr als 300 Life-Hacks, um digitale Stressfallen zu erkennen und deine Gewohnheiten zu verändern.
Gewinne mehr Konzentration, Fokus, Produktivität, Gelassenheit und Lebensglück.
Entwickelt von Experten aus Medizin, Psychologie und Gesundheitswissenschaft.
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Geprüfte Sicherheit und Wirksamkeit
Zertifiziert nach ISO 27001:2022
Wir agieren im Sinne
der DSGVO.
Zertifiziert von gesetzlichen Krankenkassen
Häufige Fragen für Versicherte der TK
Das Programm richtet sich an Erwachsene im Alter von 18 bis 65 Jahren mit Stressbelastungen – insbesondere Personen, die ein hohes Stresserleben im Kontext der Nutzung von Internet und Smartphone aufweisen.
Eine Teilnahme an diesem Präventionsangebot ist für Menschen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen nicht ratsam. Personen mit den im Folgenden aufgeführten Erkrankungen dürfen das Programm nicht nutzen:
- Schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen.
- Das Vorliegen einer diagnostizierten gestörten Impulskontrolle bezüglich einer Mediennutzung.
Dieses Programm zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Du schaltest das Programm in der App frei. Für die Freischaltung benötigst du Zugang zu „Meine TK“.
Auf der Webseite der Techniker Krankenkasse findest du Antworten auf die häufigsten Fragen zu „Meine TK“.
Ja, für Versicherte der Techniker Krankenkasse, die das Programm „Digitale Stressbewältigung“ über „Meine TK“ freischalten ist das Programm 100% kostenlos.
Das Programm hat eine Dauer von 9 Wochen. Um eine Teilnahmebestätigung zu erhalten, musst du in diesem Zeitraum mindestens 40 Missionen absolvieren.
Auch nach Ende des Programms kannst du die Inhalte des Programms weiter nutzen. Alle Inhalte sind für dich für 12 Monate ab Programmbuchung freigeschaltet.
Die App kombiniert Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie mit etablierten Konzepten der Stressbewältigung und Ressourcenstärkung, deren Wirksamkeit in einer Vielzahl von Studien nachgewiesen wurde.
Der gesundheitliche Nutzen dieses konkreten Programms wurde allerdings bisher noch in keiner wissenschaftlichen Studie nachgewiesen.
Wir führen daher aktuell eine Studie durch, die untersucht, in welchem Ausmaß dieses Angebot zu einer Verbesserung gesundheitlich relevanter, präventiv wirksamer Parameter beiträgt.
Wir erwarten folgende positiven Wirkungen:
- Das allgemeine Stresserleben wird verringert.
- Die Lebenszufriedenheit wird gesteigert.
- Das Wohlbefinden wird gesteigert.
- Das positive Denken wird gesteigert.
- Die Selbstwirksamkeit wird gesteigert.
- Das aktive Bewältigungsverhalten wird gesteigert.
Nähere Informationen zu der Studie findest du hier.
Digitale Stressbewältigung
Unser Präventionskurs „Digitales Stressmanagement mit der detoxi App“ ist nach § 20 Abs. 1 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention unter der Kurs-ID: KU-ST-4JDL2F zertifiziert. Die Techniker Krankenkasse übernimmt daher die Teilnahmekosten. Ohne Rezept oder Antrag. Mit „Meine TK“ freischalten, loslegen und Stress reduzieren . Das Programm „Digitale Stressbewältigung mit der detoxi App“ hilft dir Stress zu reduzieren und gelassener durchs Leben zu gehen. In leicht verständlichen Einheiten zeigen wir dir, wie du Stress wirksam erkennen, verstehen und bewältigen kannst. Außerdem hilft dir das Programm, digitalen Stress in Beruf und Freizeit zu reduzieren. Das Programm begleitet dich Schritt für Schritt auf deiner Reise. Die Programm verweist auch auf weiterführende Informationen zu den Themen Stress und Entspannung. Diese weiterführenden Gesundheitsinformationen in Form von Verlinkungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionsangebots.